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Cinco dicas para realizar tarefas de casa sem prejudicar a coluna

Saiba como evitar as dores no dia seguinte

ubiie Redação

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Você costuma sofrer com dores e cansaço excessivo depois de fazer a faxina e arrumação da casa, empurrando móveis e carregando objetos pesados? Pois saiba que a causa desses incômodos podem estar no modo como você está trabalhando com a postura corporal errada.

Por isso, o ortopedista, cirurgião de coluna vertebral e professor da Faculdade de Medicina Santa Marcelina, Luiz Cláudio Lacerda, dá cinco dicas que vão evitar as dores nas costas após os serviços domésticos.

– Muita atenção na altura da pia/bancada/mesa de passar para que o corpo não fique curvado ou os braços muito levantados;

– Opte por uma vassoura com um cabo que tenha a altura acima de seu ombro;

– Quando for mudar os móveis de lugar leve o peso junto ao corpo, mantendo um ângulo próximo de 90º no cotovelo;

– Na hora de varrer, não curve as costas. Mantenha-se ereto e sempre que necessário, flexione levemente os joelhos;

– Procure sentar um pouco no intervalo entre uma tarefa e outra. Se a atividade exigir que você fique muito tempo em pé, pare um pouco e sente-se.

Lembrando sempre que se as dores persistirem, o ideal é procurar a opinião de um ortopedista para que ele analise o caso e defina o melhor tipo de tratamento.

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China será principal destino turístico até 2030, aponta pesquisa

Economia, cultura e turismo chinês atraem pessoas do mundo inteiro. Interesse dos brasileiros já é sentido por empresas

ubiie Redação

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A Euromonitor Internacional, empresa inglesa provedora global de inteligência estratégica de mercado, apontou a China como o destino turístico que mais receberá visitantes até o ano de 2030. A projeção deve-se, principalmente, pelo crescimento econômico do país. Segunda maior economia do mundo, a China oferece diversas possibilidades turísticas, desde suas belezas naturais a importantes parques tecnológicos, além do atrativo cultural, sendo também alvo dos brasileiros.

A empresa de educação intercultural World Study BH, já registra o aumento da procura por intercâmbio em países asiáticos nos últimos anos e possui programas em parceria com escolas que possuem unidades na China. Paulo Silva, diretor da unidade, analisa que o perfil do cliente que busca esse tipo de programa. “Em geral são pessoas mais maduras, inseridas no mercado de trabalho, que querem aproveitar as férias para aprender ou aprimorar o Mandarim, idioma local, além vivenciar uma cultura interessante. Na maioria das vezes já falam inglês avançado ou fluente e já estudam mandarim aqui no Brasil também.”

O turismo tem sido fator central na economia chinesa. O país tem facilitado a obtenção de vistos, incluindo para brasileiros. “O profissional que sabe Mandarim tem grande valor no mercado. Nossos programas garantem autonomia e a flexibilidade para definir o início e a duração do curso, o que é um diferencial para o perfil que mencionamos, além da opção de intercâmbio em grupo”, finaliza Silva.

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Portugal é eleito o ‘Melhor Destino do Mundo’ pela segunda vez

A distinção foi anunciada na cerimônia dos World Travel Awards que decorre em Lisboa na noite deste sábado (1º)

ubiie Redação

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Portugal foi eleito pelo segundo ano consecutivo o ‘Melhor Destino do Mundo pelo World Travel Awards, considerado os mais importantes prêmios do turismo a nível mundial.

A cerimônia acontece neste sábado (1º), na Praça do Comércio, em Lisboa.

Nesta 25ª edição Portugal fez frente a países como África do Sul, Brasil, Espanha, EUA, Grécia, Índia, Indonésia, Jamaica, Malásia, Maldivas, Marrocos, Nova Zelândia, Quênia, Ruanda, Sri Lanka e Vietnã e foi ainda reeleito o ‘Melhor Destino da Europa’.

O prêmio resulta da votação do público, mas também da que é feita por 200 mil profissionais da indústria do turismo, representantes de 160 países.

Os World Travel Awards foram criados em 1993 para distinguir «os melhores exemplos de boas práticas no setor do turismo, à escala global» e para “estimular a competitividade e a qualidade do Turismo”.

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Beber vinagre pela manhã é bom para a saúde? Saiba mais

A moda inglesa defende o hábito de se começar o dia com o consumo de vinagre de cidra

ubiie Redação

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Os hábitos alimentares não estão livres de modas. E se beber vinagre “não é novidade nem assim tão saudável”, como diz o Lavanguardia, é por ‘culpa’ de personalidades que surgem nas redes sociais como defensoras de certas tendências.

Um exemplo de tais casos foi o de Victoria Beckham que num stories no Instagram contou aos fãs que naquela manhã tinha acordado com muita sede e o que tinha mais à mão era… vinagre de cidra. Daí seguiram-se vários aspectos que justificavam e defendiam os bons efeitos de se começar o dia com uma colheres do referido vinagre.

De referir que o vinagre de cidra tem um sabor muito menos intenso que aquele que é usado nas saladas e é a este que se dá o destaque nesta ‘tendência’ que parece ter sido criada sem querer. E de fato há vantagens neste produto: não refinado e de origem biológica, o vinagre de cidra provém da maçã e é uma boa fonte de probióticos que pode ajudar no processo de perda de peso já que é benéfico no controlo dos níveis de açúcar.

Este é o melhor lado que defende o consumo deste produto, contudo, estes benefícios não foram ainda totalmente comprovados, embora alguns estudos se tenham analisado os seus efeitos: o ácido lá presente parece sim ajudar a controlar os níveis de glicose no sangue, mas apenas quando consumido em conjunto com hidratos de carbono completos, ou seja, de tais investigações não se pode apontar de onde vêm ao certo os efeitos.

Quanto à perda de peso, outro ponto analisado por especialistas, é visível mas sempre complementado com outras alterações alimentares, o que não permite concluir os efeitos individuais do vinagre de cidra.

Indefinições à parte, a falta de provas não impediu algumas marcas (de origem inglesa) de avançar com produtos que dão forma à tendência de se beber vinagre como método de começar o dia com saúde ao mesmo tempo que se propicia a perda de peso. De notar que tais produtos juntam sempre outros ingredientes que complementam o consumo de vinagre de cidra, o que leva a crer que o referido ingrediente não é totalmente benéfico nem prejudicial.

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